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Curare l'insonnia con lo yoga. Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno - Lisa Sanfilippo

DATA DI RILASCIO 13/02/2020
DIMENSIONE DEL FILE 7,13
ISBN 9788868206581
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Lisa Sanfilippo
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. "Curare l'insonnia con lo yoga" ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale. Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore. Basandosi sulla consapevolezza del legame mente-corpo, "Curare l'insonnia con lo yoga" mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l'equilibrio di tutto il corpo. I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli; Le cause dell'insonnia; Insonnia e traumi emotivi; Il legame tra corpo, mente e sonno; L'importanza della respirazione; Semplici sequenze yoga per dormire; Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie.

...iflette nel sonno. La pratica dello Yoga contro l'insonnia Quando lo yoga viene praticato con regolarità ed entusiasmo si otten Non hai bisogno di una stuoia di yoga o di qualsiasi apparecchiatura per questi esercizi - basta sdraiarsi sul letto e passare attraverso ogni posizione prima di addormentarti! Qui ci sono 4 semplici esercizi di yoga che ti aiuteranno a prendere sonno: 1 ... Curare l'insonnia con lo Yoga di Lisa Sanfilippo ... ... . Salabhasana Salabhasana è noto per contribuire a ridurre lo stress, incoraggiando il sonno. Curare l'insonnia con lo yoga. Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno. di Lisa Sanfilippo - Il Punto d'Incontro. € 13.20 € 13.90. Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lo yoga è un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcu ... Curare l'insonnia con lo yoga. Un approccio integrato per ... ... . Curare l'insonnia con lo yoga. Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno. di Lisa Sanfilippo - Il Punto d'Incontro. € 13.20 € 13.90. Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lo yoga è un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione, altri a seguito di un infortunio, altri ancora per la valenza meditativa, per migliorare il sonno o, come può accadere, anche per caso....